뒷목 통증의 숨겨진 원인: 견갑골 통증(날개뼈)의 비밀

 

 

분명이 목이 아픈거 같은데

 

 

 

 

뒷목 통증으로 고생하고 계신가요? 아니면 뒷 목이 아픈 것 같지만 만져보면 아프지는 않고 목이랑 등 어딘가?너무 아프고

목이 돌아가지 않고 어깨와 뒷목 근육이 긴장 된 상태이신가요?
많은 사람들이 뒷목 통증을 경험하지만, 그 원인이 생각보다 복잡할 수 있습니다. 오늘은 뒷목 통증의 숨겨진 원인 중 하나인 견갑골 통증에 대해 알아보겠습니다.

뒷목 통증, 정말 뒷목만의 문제일까?

뒷목 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 하지만 많은 경우, 이 통증의 원인은 뒷목에만 국한되지 않습니다.

 

분명 목인데

 

 

 

견갑골 통증과 뒷목 통증의 연관성

견갑골, 즉 날개뼈 주변의 통증이 종종 뒷목 통증으로 오인됩니다. 이는 두 부위가 서로 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다.

견갑골 통증의 주요 원인

1. 근막통증 증후군: 흔히 '담에 걸렸다'고 표현되는 이 증상은 견갑골 부근 통증의 주요 원인입니다.
   
   
2. 목 디스크: 경추 추간판 탈출증으로도 알려진 이 질환은 뒷목 통증의 주요 원인이 될 수 있습니다.
   
   
3. 자세 불량: 거북목이나 라운드숄더와 같은 잘못된 자세가 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다.(저도 일자목 입니다)
   
   
4. 심한 기침: 잦은 기침으로 인한 근육 피로와 염증이 견갑골 주변에 통증을 일으킬 수 있습니다.(제가 주로 걸리는)

기침과 견갑골 통증의 연관성

심한 기침은 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다. 주요 메커니즘은 다음과 같습니다:

• 근육 피로: 잦은 기침으로 호흡 근육이 과도하게 사용되어 견갑골 주변 근육에 피로와 통증을 일으킵니다.
  
  
• 근육과 근막의 염증: 강한 기침으로 인해 견갑골 주변 근육과 근막에 염증이 생길 수 있습니다.
  
  
• 연관통: 기침으로 인한 폐의 자극이 오른쪽 날개뼈(견갑골)로 통증이 전달될 수 있습니다.

 

 

견갑골 통증과 뒷목 통증의 구별 방법

견갑골 통증은 다음과 같은 특징을 가집니다:

• 어깨 사이나 견갑골 주변의 둔한 통증
• 팔을 들어 올릴 때 악화되는 통증
• 견갑골 주변의 근육 긴장감

반면, 순수한 뒷목 통증은 주로 목 뒤쪽에 국한되며, 목을 돌리거나 구부릴 때 더 심해집니다.

 

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견갑골 통증 완화를 위한 팁

1. 스트레칭: 견갑골 주변 근육의 스트레칭을 정기적으로 수행합니다.
   
   
2. 자세 교정: 컴퓨터 작업 시 바른 자세를 유지하고, 주기적으로 자세를 바꿔줍니다.
   
   
3. 근육 강화 운동: 견갑골 주변 근육, 특히 능형근을 강화하는 운동을 합니다.
   
   
4. 전문가 상담: 지속적인 통증이 있다면 정형외과 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
   
   
5. 기침 관리: 만성적인 기침이 있다면, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으세요.

결론

뒷목 통증으로 고생하고 계시다면, 그 원인이 견갑골에 있을 수 있습니다. 또한 심한 기침도 견갑골 통증의 원인이 될 수 있음을 기억하세요. 정확한 원인 파악과 적절한 관리를 통해 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 전문의의 진단을 받으시기 바랍니다.건강한 견갑골과 뒷목을 위해, 오늘부터 바른 자세와 적절한 운동을 시작해보는 건 어떨까요?